אימונים.jpg
תכנית אימונים לשבוע 13 - 17 בספטמבר
  • ראשון 20:10 - בכנות עם פנסי ראש מזרנים וגומיות.

  • שני 19:00 \ 2:30 בכנות עם פנסי ראש מזרנים וגומיות.

  • שלישי בוקר כוח עם סיגי.

  • שלישי יוגה.

  • רביעי 20:10 - טסטים 5 ק"מ/חצי שעה/10 ק"מ. ניצן

  • חמישי 19:00 \ 20:30 טסטים 5 ק"מ/חצי שעה/10 ק"מ. ניצן

מתחילים Run with fun

  • שני 19:00 בכנות עם מזרנים גומיות ופנסי ראש.

  • שלישי בוקר כוח עם סיגי.

  • שלישי יוגה.

  • חמישי 19:00 בניצן עם פנסי ראש.  

טבלת חישוב דפקים