top of page
תכנית אימונים לשבוע 13 - 17 בספטמבר
-
ראשון 20:10 - בכנות עם פנסי ראש מזרנים וגומיות.
-
שני 19:00 \ 2:30 בכנות עם פנסי ראש מזרנים וגומיות.
-
שלישי בוקר כוח עם סיגי.
-
שלישי יוגה.
-
רביעי 20:10 - טסטים 5 ק"מ/חצי שעה/10 ק"מ. ניצן
-
חמישי 19:00 \ 20:30 טסטים 5 ק"מ/חצי שעה/10 ק"מ. ניצן
מתחילים Run with fun
-
שני 19:00 בכנות עם מזרנים גומיות ופנסי ראש.
-
שלישי בוקר כוח עם סיגי.
-
שלישי יוגה.
-
חמישי 19:00 בניצן עם פנסי ראש.
טבלת חישוב דפקים
bottom of page